Все мы помним первые появления Константина Ивлева на голубых экранах. Высокий, хмурый, серьезный и тучный мужчина, который едва влезал в камеру. Но всем людям свойственно меняться, и медийные личности — не исключение. За всю свою телевизионную карьеру шеф всея Руси успел похудеть на 30 кг, стать более открытым, а его тонкий юмор оценят даже дети. Ивлев стал настоящим любимцем публики и примером для подражания.
Как же человеку, постоянно находящемуся на кухне, удалось так похудеть? Константин Ивлев не стал скрытничать перед своей аудиторией и раскрыл свои главные секреты в одном из интервью.
- Снижение углеводов. Если вы не знаете, с чего начать ваше похудение, то для начала исключите из своего рациона сложные углеводы. Шеф Ивлев рекомендует начать с сахара и мучного. Да, это, бесспорно, вкусно, но пользы от булочки или конфеты в вашем организме точно не прибавится.
- Увеличение количества клетчатки. В противовес углеводам лучше всего поставить клетчатку, которая отлично справляется с чувством голода. Добавьте в свой повседневный рацион побольше салата, овощей и фруктов. Они точно дадут вам энергию и вовсе не отложатся в ваших боках.
- Общий язык с организмом. Пока вы не научитесь слушать свой организм и говорить с ним на «ты», вы не начнете худеть. Мы постоянно откладываем все на понедельник, на следующий день, а то и месяц. Но это так не работает. Важно понять, что вы делаете все это, в первую очередь, для себя, своего здоровья и долгой счастливой жизни.
Но, несмотря на то, что Константин Ивлев поменял свои взгляды на питание, ппшником его точно не назовешь. Его любимыми блюдами и по сей день остаются жареная картошка, оливье и котлеты. Однако сейчас шеф-повар вывел для себя идеальную формулу потребления этой вредной еды.
ㅤ
Да, я люблю бутерброды, да, я обожаю сосиски. Но ем я все это только по утрам. На завтрак, вообще, можно есть все. Всю жирнятину, мучное, сладкое — вот все, что нельзя, можете смело передвинуть на первую половину дня. Все углеводы и жиры, съеденные в это время к вечеру уже сожгутся и не отложатся в боках.
Константин Ивлев, шеф-повар, телеведущий
ㅤ
